Shukrani ina matokeo chanya kwa tabia zetu - hebu tuwe waaminifu zaidi, tuongeze uwezo wetu wa kujidhibiti, na kuboresha ufanisi wetu wa kazi na mahusiano ya familia.

Kwa hiyo, unaweza kufikiri kwamba nadhani Siku ya Shukrani ni mojawapo ya siku muhimu zaidi za mwaka.Baada ya yote, ikiwa faida za shukrani zimeongezeka

katika siku fulani, lazima iwe sikukuu ya kitaifa iliyoanzishwa mahususi ili kueleza hisia hizo.

Lakini kusema kweli, shukrani ni kupoteza shukrani.Usinielewe vibaya: Ninapenda midundo na mila ya kitamaduni ya siku hiyo kama kila mtu mwingine.

Ni mambo haya tu ambayo hufanya Shukrani kuwa nzuri sana - kampuni ya jamaa na marafiki, wakati bila kazi, na kufurahia Uturuki maalum.

chakula cha jioni - hiyo inafanya shukrani kuwa sio lazima.

Moja ya madhumuni ya msingi ya shukrani ni kutusaidia kuanzisha uhusiano imara na wengine.Utafiti wa mwanasaikolojia Sara Algoe unaonyesha kwamba tunaposhukuru

kwa ufikirio wa wengine, tunafikiri wanaweza kufaa kueleweka zaidi.Shukrani hutuchochea kuchukua hatua ya kwanza katika kujenga uhusiano

na wageni.Mara tu tunapowajua wengine vizuri zaidi, shukrani ya kuendelea itaimarisha uhusiano wetu nao.Kuwa na shukrani kwa msaada wa wengine pia

hutufanya tuwe tayari kutoa msaada kwa watu tusiowajua - mwanasaikolojia Monica Bartlett aligundua jambo hili - ambalo huwafanya wengine kutaka

kutujua.

Lakini tunapoketi kuzunguka meza ya Shukrani pamoja na jamaa na marafiki, kwa kawaida hatutafuti wengine kimakusudi na kuanzisha mahusiano mapya.

Siku hii, tumekuwa na watu tunaowathamini.

Ili kuwa wazi, sisemi kwamba haifai kuchukua muda wa kutafakari na kuonyesha shukrani kwa mambo mazuri maishani.Hakika hiki ni kitendo adhimu.

Lakini kutoka kwa mtazamo wa kisayansi - kuwepo kwa hisia kutakuza maamuzi na tabia zetu kuendeleza katika mwelekeo maalum - faida.

ya shukrani mara nyingi inakuwa haina maana siku ambayo inaonyeshwa zaidi.

Huu hapa ni mfano mwingine.Utafiti wangu wa kimaabara unaonyesha kuwa shukrani husaidia kuwa mwaminifu.Wakati wenzangu na mimi tulipouliza watu watoe taarifa kama

sarafu waliyotupa faraghani ilikuwa chanya au hasi (chanya inamaanisha watapata pesa zaidi), wale ambao walishukuru (kwa kuhesabu furaha yao wenyewe)

walikuwa na uwezekano nusu tu wa kudanganya kama wengine.Tunajua ni nani alidanganya kwa sababu sarafu imeundwa kukabili

Shukrani pia hutufanya kuwa wakarimu zaidi: katika majaribio yetu, wakati watu wana fursa ya kugawana pesa na wageni, tuligundua kwamba wale ambao

wanashukuru watashiriki 12% zaidi kwa wastani.

Katika Siku ya Kushukuru, hata hivyo, kudanganya na ubahili si kawaida dhambi zetu.(Isipokuwa ukihesabu kwamba nilikula vyakula vingi vya shangazi Donna.)

Kujidhibiti pia kunaweza kuboreshwa kupitia shukrani.Wenzangu na mimi tumegundua kuwa watu wenye shukrani hawana uwezekano mdogo wa kupata pesa kwa haraka

uchaguzi - wako tayari kuwa na subira na mapato ya baadaye ya uwekezaji, badala ya tamaa ya faida ndogo.Kujidhibiti huku kunatumika pia kwa lishe:

kama matokeo ya mwanasaikolojia Sonja Lyubomirsky na wenzake yanavyoonyesha, watu wenye shukrani wana uwezekano mkubwa wa kukataa chakula kisichofaa.

Lakini wakati wa Kushukuru, kujidhibiti sio jambo la msingi.Hakuna mtu anayehitaji kujikumbusha kuokoa pesa zaidi katika akaunti yake ya kustaafu;Benki

zimefungwa.Isitoshe, ikiwa siwezi kula pai zaidi ya malenge ya Amy kwenye Siku ya Shukrani, nitasubiri lini?

Shukrani pia hutufanya tuwe na ufanisi zaidi.Wanasaikolojia Adam Grant na Francesca Gino waligundua hilo wakati wakubwa walionyesha shukrani kwa kazi ngumu

ya wafanyikazi katika idara ya fedha, juhudi zao za kazi zingeongezeka ghafla kwa 33%.Kutoa shukrani zaidi katika ofisi pia ni karibu

kuhusiana na kuridhika kwa kazi ya juu na furaha.

Tena, shukrani zote ni kubwa.Lakini isipokuwa ikiwa ni tasnia ya huduma, unaweza usifanye kazi kwenye Shukrani.

Ninataka kutaja faida nyingine ya shukrani: inaweza kupunguza uchu wa mali.Utafiti wa mwanasaikolojia Nathaniel Lambert unaonyesha kuwa zaidi

kushukuru sio tu kuboresha kuridhika kwa watu na maisha, lakini pia kupunguza hamu yao ya kununua vitu.Ugunduzi huu unaendana na utafiti

ya mwanasaikolojia Thomas Gilovich, ambayo inaonyesha kwamba watu huwa na shukrani zaidi kwa wakati unaotumiwa na wengine kuliko kwa zawadi za gharama kubwa.

Lakini kwenye Shukrani, kuepuka ununuzi wa msukumo kwa kawaida si tatizo kubwa.(Lakini Ijumaa Nyeusi siku iliyofuata ni jambo lingine.)

Kwa hiyo, wewe na wapendwa wako mnapokutana pamoja Siku ya Shukrani mwaka huu, utapata kwamba furaha ya siku hii - chakula cha ladha, familia.

na marafiki, amani ya akili - ni rahisi kupata.Tunapaswa kukusanyika pamoja Alhamisi ya nne mnamo Novemba ili kufarijiana na kupumzika.

Lakini kwa siku zingine 364 za mwaka - siku ambazo unaweza kuhisi upweke, mkazo kazini, kuchanganyikiwa kudanganya au ndogo, kuacha kukuza shukrani.

itafanya tofauti kubwa.Kushukuru kunaweza kusiwe wakati wa kushukuru, lakini kushukuru siku zingine kunaweza kukusaidia kuhakikisha kuwa unaweza kupata

mambo mengi ya kushukuru kwa siku zijazo.